HIIT→もも裏・お尻・リンパマッサージ→ぐっすりヨガ

おふろの前・中・後でエクササイズを行い、より美しい自分に変わりましょう！

まずは、おふろが沸くまでの時間でHIIT！しっかりと汗をかいて脂肪燃焼が出来る有酸素運動です。

おふろが沸いたら、お湯に浸かってストレッチ♪ 使った筋肉を伸ばして、血流を促し、疲労回復に努めましょう。
最後にマッサージでリンパを流して、より美しい自分に！

眠りにつく前は快眠効果が期待できるヨガ。激しい動きはありません。
全身の筋肉をゆっくり伸ばして、身体をリラックス。深い眠りにつきましょう♪