クランチ・プランク・バックエクステンション→お腹・腰背部→体側・腰背部

だんだんと暖かくなってきて夏の気配を感じる季節ですね！今年は魅せる身体にする為に、
お風呂前～後の数分でできる腹筋特化のメニューを毎日続けてみませんか？

まずは、クランチ・プランクで腹筋を追い込み、バックエクステンションで背中を鍛えることで
バランス良く、綺麗なボディを目指しましょう！

また、おふろ中や寝る前に、使った筋肉を集中的にストレッチして疲労回復に繋げましょう♪