プッシュアップ・トライセプス・ラットプル→胸・背中①・二の腕→胸・二の腕・体側

夏真っ盛り！薄着で過ごすことが多い今の時期に最適なメニューを提供します♪
今回は胸・背中・二の腕を鍛えていきます。見た目の変化が最も分かりやすいこの3つ、プッシュアップはバストアップにも効果的！

また、背中を鍛えることで綺麗な姿勢が作れて、くびれを目立たせられます。
加えて、引き締まった二の腕をつくればもう完璧♪

使った筋肉のストレッチも忘れず行いましょう！
おふろに浸かることで筋肉が温まり弛緩効果も更にUP、いつもよりリラックスした状態で眠りにつきましょう♪