スクワット・ヒップリフト・カーフレイズ→ふくらはぎ・リンパマッサージ→もも裏・お尻

今回は、７月の上半身に引き続き下半身を鍛えていきます！
脚やお尻は身体の中でも最も大きい筋肉とされており、そこを集中して鍛えることで代謝UPかつ全身のシェイプアップにも繋がります！

また、鍛えた部位は特に引き締まって見えるため自然と綺麗な下半身が出来上がるでしょう♪

お風呂中はリンパマッサージなどをしつつ、きちんと浸かることでむくみ解消、
更に寝る前のストレッチで疲労回復も目指しましょう♪