ラットプル・バックエクステンション・プランク・クランチ→
お腹・背中①・背中②→おやすみヨガ

今回はお腹周りをスッキリさせるメニュー！
年末年始に運動不足に陥ってそのままの方もいるのではないでしょうか？
今からしっかりとケアをして春・夏に向けて綺麗なくびれを作っていきましょう！

ラットプルで鍛えて背中を広げることで、相対的にお腹が引き締まって見えます。
加えてお腹周りに直接アプローチしていきましょう！
そして、翌日に疲労を残さないよう使った部位をケア。ストレッチは大きく呼吸をしながら行ってくださいね♪