疲労回復！季節の変わり目に最適なストレッチ♪

下半身の動的ストレッチ・ふくらはぎの動的ストレッチ・上半身の動的ストレッチ→鎖骨ほぐし・脇下ほぐし・頭皮ほぐし→骨盤ほぐし・肩ほぐし

9月も終わりに差し掛かり、だんだんと肌寒く感じる日が増えましたね！
こうした季節の変わり目は急激な寒暖差や、自律神経の乱れによって体調を崩しやすくなります。
そんな時期には疲労回復を促し、自律神経を整えるストレッチが最適です♪
おふろと掛け合わせることで、その効果はさらに高まります。
おふろの浮力効果・温熱効果により筋肉が弛緩し、血行促進が見込めます。

おふろ前～後で普段から全身を無理なくほぐして、疲労回復。延いては免疫アップに繋げていきましょう！