運動後の汗冷えに注意！スポーツする時に選びたいインナーとは？

汗冷えの原因は？

汗冷えは、肌表面に出てきた汗が蒸発する時に身体の熱を奪って冷やしてしまうことが原因です。水分は、空気の何十倍も熱伝導率が高いとされるもの。つまりスポーツ時にたくさん汗をかくと、どんどん熱が奪われ身体が冷えやすい状態になります。汗冷えの予防には、肌表面で汗を蒸発させないようにすることが推奨されていますが、その時に活躍してくれるのがインナーです。

汗冷え対策インナーの選び方

スポーツ時の汗冷え対策におすすめのインナー選びは、吸汗速乾性がある素材が有効です。スポーツ用のインナーには、たくさん汗を吸って早く乾くポリエステル素材がよく使われていますのでチェックしてみましょう。汗の乾きやすさを重視するなら、メッシュタイプもおすすめです。

この吸汗速乾性にもっと機能をプラスするなら、コンプレッション機能が付いたものに注目。身体への負荷を緩和してくれるため、運動パフォーマンスの向上が期待できます。また、女性の場合は運動中にバストが揺れて痛みや動きにくさを感じることもありますので、気になる方はバストの揺れを軽減してくれるスポーツ専用のレディースインナーを着用すると身体が動かしやすくなるはず。肌を露出したくない方は、ショートパンツとレギンスの重ね着などもおすすめです。暑い季節は、接触冷感やUVカット機能も多く出まわるのでスポーツシーンに合わせて選ぶと失敗が少ないです。

温活にも良いスポーツですが、健康面やパフォーマンス向上のためにも汗冷えを防いでくれるインナー選びは大切です。自分の運動スタイルに合った効果や機能を適切に選び、より快適に身体を動かしてスポーツを楽しんでくださいね。