2025年「スポーツの日」は10月13日！運動で温活効果を倍増しよう

2025年の「スポーツの日」は10月13日（月）。身体を動かす楽しさを再確認するこの日は、運動と温活を組み合わせるのがおすすめです。平熱が低い人、冷えが気になる人も、運動によって筋肉を動かし、その後のおふろや温活でさらに血流を促せば、代謝アップやリラックス効果が期待できるというもの。このコラムでは、スポーツの日について解説するとともに、日常に取り入れやすい運動例をご紹介します。