日中の眠気対策に！不眠に効果的、ぐっすり眠りたい人にオススメの入浴方法

夜眠れなくて日中に眠気があるという方に多い不眠症。質のいい睡眠は日々のパフォーマンスにも影響を与えます。このコラムでは、そんな不眠が気になる方におすすめしたいぐっすり快眠を目指すおふろの入り方。不眠と入浴の関係についてお伝えしつつ、スムーズな睡眠に向けての入浴方法についてご紹介します。