朝風呂で仕事効率アップ！？おふろと集中力のステキな関係

朝風呂は集中力UPに最適？

ある大手企業が朝風呂について調査アンケートを行った結果によると「朝風呂に入って日中の集中力が上がったこと」が「よく、またはややある」と回答した人が7割近くの数を占めている結果となりました。医学的な視点からも、少し熱めのお湯（41～42℃）に短時間おふろに浸かることは自律神経の交感神経を優位にして、脳や身体を緊張モードへ切り替える働きがあることが分かっています。朝風呂に入ることで身体がスッキリ目覚め、日中の集中力が上がり仕事の効率も上がる……朝風呂が良い影響を及ぼしていることが分かりますよね。

朝風呂の魅力って？

朝風呂の魅力はどのようなところにあるのでしょうか。朝風呂派の意見をチェックしてみました。

サッパリ・すっきり、気分爽快！

「朝風呂のどんな所に魅力を感じますか？」というアンケート調査で多く見られた答えは、「サッパリする」そして「目が覚める」という回答。身体の疲れをとるため、リラックス効果を得るための夜の入浴と比較すると、朝は爽快感を目的としている方が多いようです。

朝時間を有効活用！

朝起きたばかりは眠くてぼーっとしてしまいがち。朝風呂に入ってお湯に浸かることで、脳と身体をしっかり目覚めさせてくれる効果が期待できます。寝ぐせ直しや洗顔も一気に済ませることができますので、朝の時間を有意義に活用できるでしょう。

交感神経を刺激して、脳と身体を目覚めさせてくれる朝風呂。朝が弱い方、温活をライフスタイルに取り入れたい方、ぜひ試してはいかがでしょうか。