足先を温めるならコレ！【仕事・お家・寝る前】シーン別おすすめアイテム

なぜ足が冷えるの？

一般的に知られている冷え性の原因は、自律神経の乱れや血液循環の悪化、筋肉量が少ないなどが挙げられます。そのほかにも、女性の場合は生理周期や妊娠・出産によるホルモンバランスの乱れからも冷えが生じやすいといわれています。

とりわけ季節に関係なく普段から冷えを感じやすい方は、身体の中の「体温調節機能」がうまく働いていない可能性も。人は寒さを感じると臓器が集まる身体の中心部に血液を集めて体温をキープしようとします。そのため、末端の手先や足先まで血液が巡らずに冷えてしまうのです。「足」が冷えてしまう理由には、このような複合的な原因があるのです。

シーン別でチェック！足先の冷え対策アイテム

足の冷えをやわらげるためには、継続した温活アクションが大切です。運動やマッサージを毎日続けられるのが理想ですが、仕事や育児でなかなか難しいという方でも手軽に使える温活アイテムをシーン別にまとめてみました。

【仕事】温活＆むくみ対策のW効果を狙える「着圧ソックス」

仕事中における足の冷え対策としておすすめしたいが、着圧ソックス。つま先まで包み込んでくれるソックスタイプやタイツタイプを履けば、足先まで温めながらむくみ対策につながります。長時間のデスクワークで足がむくみやすい方におすすめです。

【お家】「お灸」で冷え改善のツボを刺激

自宅でできる温活アイテムならお灸をチェック。最近は火を使わずに貼るだけで心地よい温熱効果が持続するお灸も登場しています。「三陰交」など冷えに効果的なツボにお灸を貼って、その上に靴下やレッグウォーマーを履くのも◎。ながら温活で効率よく足を温めることができます。

【寝る前】「シルク素材」でやさしく保温

シルク素材やシルク混の靴下は肌触りがやさしく、保温性や吸放湿性に優れていています。素足をやさしく包み込みながら冷え対策をしてくれるので、寝る前に履くのはもちろん、ムレにくいので、就寝中にもおすすめです。

いずれも身につけるだけで足先の温活効果が期待できるアイテム。足先の冷えがやわらいで温まると全身の血行が良くなり、むくみ予防や生理痛の緩和にもなり、嬉しいメリットばかりです。足先の冷えが気になる方は、ぜひ日常生活の中で取り入れてみてくださいね。