冷房で寒いときはどこに貼る？使い捨てカイロで夏冷え対策

冬に余ったカイロを夏冷え対策に活用

真夏になると熱中症対策ばかりに意識が向きがちですが、実は冷えに悩む人も少なくありません。外は猛暑でも、冷房が強く効いている電車やオフィス、商業施設など、屋外と屋内を何度も行き来すると自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなる場合があります。さらに、冷たい飲み物やアイスなどを摂る機会が増えることで、身体の内側から冷えてしまうことも。夏冷えが続くと、肩こりやだるさ、手足の冷え、寝つきの悪さなどにつながることもあるため、暑い季節だからこそ冷え対策を意識することが大切です。

そうした中で活用できるのが、冬に余った使い捨てカイロ。デスクワーク中心の人や、長時間冷房の効いた室内で過ごす人にとっては、身体の一部をやさしく温めるサポートアイテムとして役立ちます。ただし、真夏の屋外や高温環境で使用すると熱がこもる可能性があるため、冷房の効いた室内や移動中など、使用する環境には注意が必要です。また、低温やけどを防ぐためにも、必ず衣類の上から使用し、就寝中の使用は避けるようにしましょう。

使い捨てカイロ、おすすめの貼る場所は？

使い捨てカイロを効果的に使うのであれば、身体の貼る位置も考えていくことが大事。おすすめの貼り場所をまとめてみました。

丹田のまわり

おへその指3〜4本分ほど下にある丹田と呼ばれる下腹部周辺は、昔から身体を温める際に意識されてきた場所。冷房でおなかが冷えやすい人や、下半身の冷えが気になる人は、衣類の上からこの周辺を温めることで快適に過ごしやすくなります。ただし、夏は薄着になるため、直接肌に貼らないよう十分注意しましょう。

腰まわり

腰まわりは筋肉量が比較的多く、冷えを感じやすい部位。長時間座ることが多い人、冷房で腰の冷えを感じている人は、腰部分にカイロを貼るのがおすすめです。特に女性は腰まわりが冷えやすいため、ひざ掛けと併用するのもおすすめです。

肩甲骨の間

冷房で肩がこわばりやすい人は、肩甲骨の間を温める方法もあります。デスクワーク中に冷えを感じる場合は、衣類の上から肩甲骨周辺を温めてみましょう。スマートフォンやパソコンの使用で肩まわりの疲れが気になる方にもおすすめです。

足首周辺

サンダルなど素足で過ごす機会が増える夏は、意外と足元が冷えている場合があります。使い捨てカイロを使用する場合は、足首に直接貼るのではなく、衣服の上から使用し、レッグウォーマーや靴下と組み合わせてみましょう。

冬に余った使い捨てカイロは、冷房対策として上手に活用できるアイテム。ただ、それだけに頼るのではなく、日常生活全体で冷え対策を意識することも大切です。湯船にゆっくり浸かる、常温の飲み物や温かいスープなどを取り入れることも身体をいたわる習慣のひとつです。冷房による冷えは、自分でも気づかないうちに身体へ負担をかけていることがあります。この機会に見直してみましょう。