そろそろサンダルの季節！足のかかとがガサガサする原因と対策をチェック

かかとがガサガサになる原因２つ

なぜ「かかと」はガサガサしやすいのか。その原因は、2つ考えられます。

1.水分不足

かかとの角質層が乾燥するということは、水分が不足しているということ。身体全体に水分が足りてない場合も、かかとは荒れやすくなる傾向があるといわれています。

2.血行不良

冷えによる血行不良も、かかとのガサガサに関係しています。足元が冷たくなる状態は、かかと部分の代謝が乱れ、古い角質が蓄積されている可能性があります。

かかとのガサガサ対策6つ

かかとのガサガサ対策は、身体の内側・外側の両方からケアするのがおすすめ。6つのポイントをまとめてみました。

1.足湯に浸かる

40℃くらいのお湯に足を入れ、かかとをしっかり温めましょう。硬くなった角質が柔らかくなり、血行促進にも繋がります。

2.かかと専用のリムーバーやヤスリを使用

丁寧にやさしく古い角質を取り除くこともガサガサ対策のひとつ。ムリにはがしたり刃物を使ったりせず、かかと専用のリムーバーやヤスリを使うのがベストです。

3.クリームやオイルでケア

古い角質を取り除いたあとは、しっかりと保湿することが大切。ケアの後は、肌にやさしい綿やシルクの靴下を履くと◎

4.温かい飲みもので水分補給

外側だけでなく内側からの水分補給も大事。冷たい飲みものは避け、白湯など温かいものをセレクトしましょう。

5.軽い運動をする

身体のめぐりをよくするために、軽めの運動も心がけて。ストレッチやウォーキング、ヨガなど負担なく続けられるものがおすすめです。ノーリツの「おふろワクワークアウト」では、おうちで簡単にできるストレッチやトレーニング方法を紹介していますので、ぜひご覧ください。

6.よく噛んで食べる

よく噛んで食べることは腸の動きをよくすると言われています。お腹をスッキリさせ、めぐりのよい状態でいることを意識しましょう。

かかとのケアは身体の健康管理！

かかとのガサガサ対策は、身体全体へのアプローチにつながる大切なケア。かかとがガサガサしているなと感じたら、自分の健康管理と思ってこの機会にしっかりケアしてはいかがでしょうか。サンダルが似合う素足を目指しつつ、心も身体も健康になる。そんな毎日を過ごしてくださいね。