心も身体もポカポカに！今年の母の日は手作り料理で感謝を伝えてみよう！

歳を重ねたら見直したい心と身体の「冷え」

自分を育ててくれた母親には、いつまでも元気でいてほしいもの。とはいえ、人は歳を重ねるごとに体力が落ちて、身体の機能が衰えていくものです。とりわけ年齢関係なく女性が気になるお悩みといえば「冷え」。なかでも自律神経の乱れが原因とされる冷えは、血流が悪くなる身体の冷えだけでなく、気温や環境の変化によるストレスから出てくる心の冷えにもつながるといわれています。

さらに女性ホルモンのバランスが崩れることでイライラや抑うつといった症状が出てくることも。健康を意識した温活料理をプレゼントして、心も身体もポカポカにしてあげてくださいね！

母の日におすすめ！温活料理３選

いつもがんばっているお母さんに温活料理を作って、「ありがとう」の言葉と一緒に感謝の気持ちを伝えましょう。毎日グリル部で公開されている人気レシピより、温活におすすめの料理をまとめてみました。

温活レシピ1：カリフラワーの豆乳グラタン

野菜とたんぱく質がたっぷり摂れるグラタンは、大人も子どもも大好きな料理ですよね。カリフラワーにはビタミンCが含まれているので肌の調子にもおすすめです。

温活レシピ2：ジンジャーカレー

毎日グリル部に公開されているジンジャーカレーはにんにく入り！身体を温める生姜の温活効果に加えて活力もアップできそうですね。カレー粉はもちろん、お好みのスパイスをプラスするのも◎

温活レシピ3：香味だれチキン

うどんや蕎麦など簡単なものですましがちな方には、脂肪が少なくてたんぱく質がしっかり摂れるさっぱり味のむね肉を。生姜・青ネギ・にんにくで作った香味だれをたっぷりかけて、年齢に負けない身体を目指してもらいましょう。

心と身体が温まる温活料理は、相手のことを考えて作る「まごころ」を込めた手作りギフト。ぜひ母の日に試してみてはいかがでしょうか。今回ご紹介した料理以外にも、毎日グリル部ではさまざまな料理を紹介しています。好きな食材や料理で検索することもできますので、ぜひ参考にしてくださいね。