家事・育児・仕事で忙しい時に！効率重視！入浴しながら時短温活

【ながら温活その１】シャワーヘッドをファインバブルに

使用中のシャワーヘッドをファインバブルが出るタイプのシャワーヘッドに変えてしまう方法がこちら。マイクロバブルやウルトラファインバブルなどメーカーによって呼び名が違うファインバブルですが、このファインバブルと化したシャワーを当てるだけで汚れが落ちるというもの。そもそもファインバブルは、通常の泡より小さい、それこそ毛穴や毛髪よりも小さい泡であり、ファインバブル対応のシャワーヘッドに交換することで、きめ細かい小さな泡が毛穴の奥まで入り込み、顔や身体の汚れを浮かせて取り除きます。ファインバブルのシャワーを浴びれば頭皮の汚れをやさしく洗浄してくれる上、さまざまな効果が期待できるといわれています。頭皮のニオイ軽減や血行促進、肌を効率よく温める、節水効果などとにかくメリットが盛りだくさん。初期費用はかかるものの、シャワーヘッドを替えるだけというシンプルな工程で美容と健康、そして節約につながります。

【ながら温活２】入浴しながらエクササイズ

筋トレや有酸素運動がなかなか続かない…という方は、入浴中にできるエクササイズやトレーニングをチェック。ノーリツの「おふろのじかん」で公開中のおふろワクワークアウトでは、入浴前・入浴中・入浴後それぞれのエクササイズが動画で紹介されていますので、ぜひ挑戦してみてください。特に入浴中に行う「ふろれっち」は、発汗作用を促し、通常の運動よりも消費エネルギー量が高くなる効果が期待できます。湯船による浮力効果で身体をラクに動かせますので、運動が得意ではない方にもおすすめです。

【ながら温活３】ヘッドスパで血行促進

近年は入浴しながら使える美容家電も大人気。湯船に浸かりながら頭皮を力強くしっかりつまみ上げてくれるヘッドスパを使えば、誰でも手軽にやわらかな頭皮を目指せます。そしてなんといっても電動タイプのメリットは、スイッチひとつで簡単に使えるところ。頭皮に当てるだけでマッサージができるので、手が疲れる心配もありません。最近の美容家電ヘッドスパは、頭皮の硬さや目的によってアタッチメントやモードが選べるものが増えていますので、各メーカーの特徴をチェックしながら、自分の好みや用途に合ったアイテムを選んで頭皮の血行促進ができます。

【ながら温活4】使い勝手バツグン頭皮ケアブラシ

シャンプーブラシとも呼ばれる、入浴中に使える頭皮ケアブラシも「ながら温活」のマストハブ。前述のヘッドスパと同様、血行促進の効果が期待できるケアブラシは、ブラッシングするだけで髪1本1本にアプローチ。毛穴の汚れをかき出しながら頭皮を刺激していけます。さらにブラシタイプであれば、長く使えるのでコスパも◎。血行促進に加え、シャンプー時ならマッサージ効果、トリートメント時ならトリートメント剤を髪全体になじませることができます。入浴中だけでなく、ブローやスタイリング時にも使えるタイプを市場にでまわっていますので、トラブルのない頭皮と髪を目指す方は美髪への近道としてぜひ取り入れてみてください。

入浴中にできる「ながら温活」。忙しくて自分の時間が取れない！という方は、ぜひ時短温活としてチャレンジしてみてください。