

2022年7月26日更新
今回は、朝に最適なストレッチのメニューをご紹介!
普段は夜のおふろ前後にできるメニューですが、今回は朝起きてすぐ、目覚まし代わりに”わくトレ”。
朝から動的ストレッチを行うことで、全身の機能性向上、代謝アップなど様々な効果が期待できます!
まずは夏の間、ラジオ体操感覚で続けてみましょう♪
また、そのまま朝風呂に浸かりながら”ふろれっち”。
朝風呂には、代謝アップや寝起きのむくみ解消など、ストレッチとの相乗効果も得られるので、ぜひ試してみてくださいね♪
最後に、”ねむれっち”。
睡眠時の深い呼吸を促し、熟睡して気持ち良い朝を迎えられる上半身ストレッチを行います。
ぜひこれらをサイクルに、この夏、おふろと運動を習慣化しましょう!
2022年6月更新
合計:11分16秒
2022年5月更新
合計:13分15秒
2022年4月更新
合計:23分28秒
2022年3月更新
合計:24分42秒
2022年2月更新
合計:24分16秒
2022年1月更新
合計:18分32秒
2021年12月更新
合計:14分28秒
2021年11月更新
合計:14分49秒
2021年10月更新
合計:18分45秒
2021年9月更新
合計:12分06秒
2021年8月更新
合計:12分21秒
2021年7月更新
合計:10分25秒
2021年6月更新
合計:7分32秒
2021年5月更新
合計:25分16秒