おふろは毎日入るべき？週に何回入る？適切な回数をリサーチ！

トラブルのない肌を目指すなら週3回が目安

100%「コレだ！」という答えではありませんが、『おふろに浸かる』適正な回数の目安は、週3回くらい。理由は、皮膚にある常在菌を正常に保つためです。そもそも常在菌とは、皮膚のバランスを保ち、外敵から身体を守る大切な存在。常在菌を必要以上に洗い流してしまうと、乾燥やオイリースキンの原因となり、肌トラブルを起こす可能性が考えられます。そのため、肌を清潔かつ美しく保つ目安として週3回くらいの入浴が良いと考えられるのです。

週3日の入浴から逆算すると、週4日はシャワー。頭皮の汚れを防ぐために、頭を洗うのは、なるべく毎日がベターです。とはいえ、生活環境や肌質によって状況は変わります。あくまでも「目安」として参考にしてくださいね。

毎日おふろに入りたい場合は？

肌も守りたいけどおふろは毎日浸かりたい！という方は、下記の2点に注意して入りましょう。

やさしく身体を洗う

毎日ゴシゴシと身体を強く洗ってしまうと常在菌を洗い流してしまい皮膚トラブルを招く可能性があります。やさしく撫でるような洗い方を心がけましょう。

38〜40℃の入浴で手短に

熱すぎる湯船に浸かると身体を冷まそうとする機能が働き、逆に身体が温まりにくくなってしまいます。身体を芯から温めるには38〜41℃のお湯に、10〜15分浸かることを目安としてください。身体への負担も少ない入浴法です。

おふろかシャワー。身体の声を聞こう

小さい頃からの習慣で、毎日おふろに入る方も珍しくありません。入浴は週3回が目安とお伝えしましたが、自分の肌質を考えながら入浴する回数を考えてみるのもいいかもしれません。日々の体調や気分に応じて、その日に合ったおふろを楽しんでくださいね。