ご利用方法

ご利用方法

2023年4月26日更新

柔軟性アップ！全身をほぐすエクササイズ♪

胸の動的ストレッチ・首の動的ストレッチ・ふくらはぎの動的ストレッチ→
足首ほぐし・頭皮ほぐし・脇下ほぐし→
もも裏のストレッチ・前ももほぐし・肩ほぐし・上半身ほぐし

今回は、全身の柔軟性アップを目的としたメニューをご紹介！
普段から体の固さで悩みを抱えている方も少なくないのではないでしょうか！
今回のメニューでは、おふろ前～後を通して普段動かないような部位も含めて全身をほぐせるので、ぜひ全部通しでやってみてくださいね！
特に”ふろれっち”、”ねむれっち”では、おふろの浮力効果・温熱効果で筋肉が弛緩されるので、通常よりも筋肉がやわらぐ感覚が得られるかと思います。

リラックス・疲労回復等、様々な恩恵が得られるので、何もしない日との違いを実感してみてください♪

柔軟性アップ！全身をほぐすエクササイズ♪　わくトレ

わくトレ（入浴前）

3分59秒

柔軟性アップ！全身をほぐすエクササイズ♪　ふろれっち

ふろれっち（入浴中）

3分30秒

柔軟性アップ！全身をほぐすエクササイズ♪　ねむれっち

ねむれっち（入浴後）

5分28秒

東急スポーツオアシスがつくったYOGAマット

その他ストレッチ動画