

2022年6月24日更新
今回は、ストレッチ中心でシェイプアップに繋げる簡単エクササイズをご紹介!
おふろ前の”わくトレ”、おふろ後の”ねむれっち”では主に下半身をターゲットにしています!
下半身は身体の中でも特に大きな筋肉を持っており、それらに刺激を与えることで効率的な代謝アップ、血行促進などが見込めます。
また、“ふろれっち”では顔のむくみ解消、フェイスライン引き締めに効果的なほぐしメニューを採用!
おまけに”舟のポーズ”と呼ばれるヨガの動きを加えて、お腹周りまでしっかりトレーニング!
毎日続けることでシェイプアップに繋がるので、是非おふろ前後の習慣にしてみてくださいね!
2022年5月更新
合計:13分15秒
2022年4月更新
合計:23分28秒
2022年3月更新
合計:24分42秒
2022年2月更新
合計:24分16秒
2022年1月更新
合計:18分32秒
2021年12月更新
合計:14分28秒
2021年11月更新
合計:14分49秒
2021年10月更新
合計:18分45秒
2021年9月更新
合計:12分06秒
2021年8月更新
合計:12分21秒
2021年7月更新
合計:10分25秒
2021年6月更新
合計:7分32秒
2021年5月更新
合計:25分16秒